Hola!

Después de una semana yendo al gimnasio en días alternos y haciendo unos 40 minutos de cinta o elíptica, tengo que decir que se sigo notando la perdida de peso y volumen.
Después de llevar un par de semanas manteniendome en el mismo peso, he conseguido bajar algo más haciendo algo de deporte.

Ya sabia que lo difícil venia ahora y que perder los primeros quilos era pan comido.

GYM

Todo sigue igual, mañana o pasado me visitaré con el doctor para volver a pesarme y tomar medidas.

Mañana empezare a ir al gym y así hacer algo de deporte. Mañana os contare como va.

Fase 3

Tras mi ultima visita al doctor, decidió pasar a la tercera fase de la dieta. 


La tercera fase consiste en hacer dos comidas:


Ahora me tomo el sobre de siempre por la mañana. A media mañana me tomo una ensalada como siempre acompañada de un plato de proteínas (carne, pescado, huevo hervido...). Por la tarde meriendo otro sobre o una barrita de chocolate y por la noche al igual que la mañana una ensalada acompañada de un plato de proteínas.


El lunes volveré a ir a la consulta a ver los nuevos resultados. 

Pantalones!!!

antes de empezar la dieta era prácticamente imposible ponerme según que pantalones, pero ahora me van grandes!!!

Graficas

Estas son las gráficas de la semana pasa. No tuve tiempo de hacerlas y subirlas... 

Good Morning!!!

Hoy es mi ultimo día en la ciudad Londinense. He parado a tomarme un cafe en Starbucks y así poderme conectar a internet. 

Que voy a contar... todo el mundo sabe lo mal que comen los ingles, a base de comida pre-cocinada, barritas de chocolate y batidos.... 

He intentado seguir la dieta sin excesos, pero ya se sabe que cuando uno esta de vacaciones es algo difícil, siempre cae alguna cena o alguna salida por la noche para tomar algo con los amigos.

Ahora hablaba con el Doctor por internet y me decía que fuera a pesarme el jueves o el viernes... a ver si puedo pasar por la consulta antes del lunes y ver como ha ido mis cuatro días Londinenses

"os dejo algunas fotos de estos días"

me marcho a Londres!!! des de allí intentare actualizar y comentar la dieta de la ciudad...

Nuevos platos

Hoy no sabia que hacerme para cenar y no me apetecia tomarme un sobre. He troceado un pimiento rojo, otro verde y una cebolla. Las he asado en la sartén con unas gotitas de aceite. Una vez ha quedado todo bien pasado por la sartén, le he añadido un poco de carne picada de ternera. Después de todo he estrellado un huevo y lo he revuelto para acompañar el salteado de pimientos.

Me ha quedado tan bueno!!! Ya empiezo a cambiar mis hábitos a la hora de cocinar, ya no cocino frituras... y creo que empieza a gustarme...  pero también me comería unas buenas croquetitas... jejeje!

ahhh!!! y también he preparado un tomate a rodajas con sal y pimienta...

os dejo unas foto de los platos que he preparado para cenar 

Terrazas y helados...

Con la llegada del buen tiempo abren las terrazas y las heladerías. Es difícil que al salir con los amigos ninguno proponga de ir a alguna terraza a "tapear" o a tomar algún helado. En mi pueblo hay una heladería a la que somos asiduos por que hacen unos helados increíbles y mis amigos van mientras yo miro... 

¿que puedo tomar yo en las terrazas? agua...

y ¿en las heladerías? mirar...

eso es lo que toca... pero te mueres de envidia de no poder comerte unas patatas bravas o un buen helado!!!

os dejo una foto de una amiga con su helado de chocolate belga